Kursbeschreibung
Informieren Sie sich hier über unsere Kursangebote
Aerobic & Konditionstraining: Ein ganzkörperliches Training zu fetziger Musik, das aus Laufen, Hüpfen, Kräftigungs- und Stretchübungen besteht. Ziel jeder Stunde ist die gemeinsame Erarbeitung einer Choreographie aus einzelnen Schrittelementen. Aerobic trainiert die Ausdauer fördert die Fettverbrennung und verbessert das Koordinationsvermögen. Ein Kurs, der viel Konzentration fordert, aber den Kopf richtig frei macht.
Aquafitness ist ein forderndes Ausdauertraining im Wasser, das besonders schonend für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule ist.
Aqua-Fighting
Die Teilnehmer führen bei fetziger Musik Kick-Box Elemente im Wasser durch. Aqua-Fighting ist ein forderndes Ausdauertraining im Wasser.
Babys in Bewegung: In diesem Kurs erhalten Sie neben Sinnes-, Spiel- und Bewegungsanregungen auch Singspiele zur Entwicklungsförderung mit einem ganz individuellen Entwicklungstempo für ihr Kind.
Babyschwimmen: Die Babys lernen nicht wirklich Schwimmen, sondern es handelt sich vielmehr um eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die dem Spaß im Element Wasser dient. Darüber hinaus wirkt sich der Aufenthalt im Wasser positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus.
Bewegungsabenteuer: Unter Anleitung einer Übungsleiterin, springen, balancieren, hangeln und klettern die Kinder über Gerätelandschaften, lernen neue Spiele kennen, und ganz nebenbei werden dabei wichtige konditionelle und koordinative Fähigkeiten geschult.
Bodyforming & Konditionstraining
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Fitness-Workouts und Sportarten, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen. Ziel des Bodyformings ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett, um bestimmte Körperpartien und das Gewebe zu straffen.
Eltern-Kind-Gruppe: Spiel, Spaß und Kommunikation in der Sporthalle für Groß und Klein.
Fitness bei Osteoporose: Das Übungsprogramm beinhaltet eine Verbesserung der Beweglichkeit, Rückenschule, Kräftigung von Muskulatur und Knochensubstanz, Entspannung und Atemtechniken. Mitmachen kann jeder, der Spaß an der Bewegung hat.
Fit ab 60: Dieses Vereinsangebot bietet eine altersgerechte Gymnastik an, um auch mit zunehmendem Alter die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern. Wenn Sie etwas für sich und Ihren Körper tun wollen, machen Sie mit!
Funktionstraining für Männer: Ausgewählte Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Lockerungsübungen, die die anatomischen und physiologischen Bedingungen sowie die Funktion des Organismus berücksichtigen. Hierdurch kann die körperliche Leistungsfähigkeit wiederhergestellt bzw. erhalten und verbessert werden.
Gymnastik & mehr: Unter dem Begriff Gymnastik sind verschiedene Sportarten und Übungsrichtungen zusammengefasst, die der Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der Verletzungsprophylaxe dienen.
Gutes für den Rücken vereint spezielle Rückenübungen aus den Bereichen der Kräftigung, der Mobilisation und der Koordination.
Hip Hop: Von weichen, fließenden bis hin zu meist dynamisch-kraftvollen Körperbewegungen reicht die Bandbreite, die Raum für abwechslungsreiche Choreographien auf die neuesten Hits lässt.
Hot Iron/Langhantel: Langhanteltraining zur Steigerung der Kraftaus¬dauer mit Musik und Spaß. Das Gewicht wird individuell bestimmt, so dass jeder Teilnehmer den für ihn angemessenen Trainingsreiz setzen kann.
Indoor Cycling ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining, das sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe eignet. Ein Ganzkörpertraining mit motivierender Musik in einer ganz besonderen Art.
Indoor Cycling für Einsteiger: Das Bike wird mit ein Speziallenker und ein Reha-Sattel ausgestattet und ermöglicht so eine rückenschonende aufrechte Sitzposition. Ein ideales Trainingsgerät für Untrainierte, Übergewichtige, für Sportler mit Rückenbeschwerden, für Senioren ebenso wie für Kinder. Willkürlich zusammen gestellte Gruppen bewegen sich zur Musik im Gleichklang, der Leistungssportler neben dem Senior und seinem Enkel für Teilnehmer ein Hochgefühl.
Jazzdance ist ein Tanz der einfach "aus dem Bauch kommt". Bis heute gibt es keine einheitliche Definition für den Jazzdance. Der Jazzdance bekommt seinen Stil durch Choreographen und den Ausdruck des Tänzers seine jeweilige Erscheinungsform.
Jonglieren: Wer jonglieren lernen will, braucht zuerst einmal Geduld. Es stimmt nicht, dass man besonders begabt sein muss. Jeder kann jonglieren lernen. Man muss sich nur etwas Zeit nehmen und ein paar Grundregeln beachten, dann kann dem Spiel mit der Schwerkraft nichts mehr im Wege stehen. Abwechselung und jede Menge Spaß ist bei diesem Angebot garantiert.
Kinderturnen/Geräteturnen vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung. Mit zunehmendem Alter werden Handgeräte, Turngeräte und aktive Spiele zur weiteren Vertiefung eingesetzt. Ende des Vorschulalters wird erst Wert auf das Turnen an und mit Geräten gelegt, der Musikeinsatz und Übungsfolgen gelernt. Vor allem Konzentrationsvermögen und Merkvermögen wird hier gefördert.
„Kopf hoch“ - Gutes für den Nacken legt einen besonderen Schwerpunkt auf die Kräftigung und Mobilisation des Schulter-Nackenbereiches. Der Kurs ist besonders für die „Schreibtischtäter“ zu empfehlen.
Nordic Walking ist das ideale Ganzkörpertraining für jeden, der auf schonende Art und Weise und trotzdem effektiv seine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren möchte.
Pilates vereint fernöstliche Trainingsmethoden und westliche Gymnastikformen. Alle Übungen gehen von einer starken Körpermitte aus; Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Kraftausdauer werden verbessert.
Power Mix:
Ein ganzkörperliches Training zu fetziger Musik. In diesem Kurs werden verschiedene Fitness-Workouts und Sportarten, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen angeboten.
Qigong bedeutet soviel wie „Arbeit an der Lebensenergie“. Die Lebensenergie soll beim Qigong durch drei Dinge in Fluss kommen: Entspannung, Bewegung und Konzentration. Durch harmonische Bewegungsabläufe und die Lenkung der Vorstellungskraft werden Energieblockaden im Körper gelöst, und heilende Kräfte entfalten sich.
Rückenpower & Relax: Mit diesem Kurs geben wir Ihnen Rückhalt: Es erwartet Sie ein effektives Trainingsprogramm für die Rumpfmuskulatur. Mit und auch ohne Kleingeräte trainieren Sie Rücken und Bauch besonders intensiv. Dehnungsübungen runden das Ganze ab. Machen Sie mit - für einen starken Rücken.
Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit Spaß und guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Vor allem kommt es speziell in der Gesäß- und Beinmuskulatur zur optimalen Kräftigung.
Thae Do verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic zu schneller Musik. Kurzum: Powertraining mit enorm viel Spaß!
Videoclip-Dance: Du tanzt es nach. Brandneue Choreographien von aktuellen Videoclips sind das Programm. Schritt für Schritt weihen wir Dich in die Tanz-Geheimnisse der Megastars ein.
Walking die sportlichere Variante des Gehens, wird in der Literatur als eine "sanfte" Ausdauertrainingsform beschrieben, die einen ausreichenden Trainingsreiz bei gleichzeitig geringer Überlastungsgefahr gewährleistet. Eine Technik muss nicht erlernt werden, aber man sollte auf eine bestimmte Körperhaltung, den Rhythmus, die Geschwindigkeit und den Armeinsatz achten.
Wassergymnastik ist eine Form der Gymnastik, die im Flachwasserbereich von Schwimmbädern ausgeübt wird. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Bewegungen wesentlich erleichtert und kann daher als eine gute Alternative zur normalen Gymnastik angesehen werden.
Wilde Hühner: Es reicht von fetzigen Choreographien mit cooler Musik über ein kindgerechtes“ Kraftausdauertraining bis hin zu „Stomping Kids“, einem spannenden Rhythmusschulungsprogramm mit Pezzibällen, Markierungshütchen und Alltagsmaterialien.
Wirbelsäulengymnastik mobilisiert die Wirbelsäule und die gesamte Haltungsmuskulatur wird entsprechend gekräftigt und gedehnt.
Yoga
Yogaübungen verfolgen heute einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Das vorrangige Ziel beim Yoga ist, den Körper zu kräftigen und zu mobilisieren und gleichzeitig das Wohlbefinden des Menschen zu stärken und die körperliche Entspannung zu fördern.