Trainieren Sie koordinativ und anspruchsvoll an Kabelzug- und Kraftgeräten der Firma Technogym®, die Ihre Bewegungen führen, oder auch mit freien Gewichten. Auf über 400 qm Trainingsfläche stärken Sie Ihre Ausdauer und Kraft.
Gewichtsmaschinen:
Gewichtsmaschinen sind kompliziert und gefährlich. So ungefähr empfinden die meisten von uns, wenn sie sich dem Trainingsraum nähern. Dabei sind Gewichtsmaschinen weder das eine noch das andere. Sie sind nach ergonomischen Gesichtspunkten entworfen, um gefahrlos und sicher mit Gewichten trainieren zu können. Mit manchen Maschinen trainieren Sie ausschließlich eine Muskelgruppe, mit anderen gleich mehrere auf einmal. Sie selbst bestimmen, was Sie erreichen und wie intensiv Sie trainieren wollen.
Was bringt Ihnen das Training mit Gewichtsmaschinen?
Ob Muskelaufbau, athletische Form, Kraftzuwachs oder einfach nur Straffung: Mit dem Training an Gewichtsmaschinen können Sie das alles erreichen. Es hängt nur davon ab, auf welche Weise Sie trainieren. Der zuständige Trainer weiß genau, wie er Ihr Programm zusammenstellen muss, damit Sie Ihr angestrebtes Ziel erreichen. Lassen Sie etwa alle acht Wochen ein neues Programm erstellen, die Ergebnisse werden nicht zu übersehen sein.
Was brauche ich für Gewichtsmaschinen?
Verwenden Sie ein Handtuch, wenn Sie die Maschine benutzen. Während Ihrer Pausen lassen Sie bitte andere die Maschine benutzen.
Freie Gewichte
Der Begriff spricht für sich selbst: freie Gewichte. Da man Gewichte auf jede erdenkliche Weise heben kann, ist es wichtig, den richtigen Umgang mit ihnen zu erlernen. Im Gegensatz zu den Gewichtsmaschinen gibt es bei den freien Gewichten keine eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Das bedeutet, dass Sie ganz nach Ihren Bedürfnissen trainieren können. Ein spezifisches Training kann dem Aufbau bestimmter Muskeln dienen, ist aber vor allem ein Muss in jeder Rehabilitation nach einer Verletzung. Die freien Gewichte scheinen manchmal sehr fremd und dem professionellen Sportler vorbehalten, doch mit zunehmender Praxis werden Sie das Training damit nicht mehr missen möchten. Freie Gewichte ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper sehr genau zu formen oder ganz speziell zu rehabilitieren. Fragen Sie dazu einfach Ihren Trainer um Rat.
Was bringt Ihnen das Training mit freien Gewichten?
Spezifische Trainingsmöglichkeiten. Die freien Gewichte eignen sich zum Kraft- und Muskelaufbau und zur Rehabilitation. Durch die Komplexität der Übungen verbessern Sie zusätzlich in hohem Maß das Zusammenspiel Ihrer Muskeln.